vineri , decembrie 15 2017
Home / Sanatate / Nutritia in baschet si alte sporturi de echipa « Nutritionist sportiv Dr. Serban Damian

Nutritia in baschet si alte sporturi de echipa « Nutritionist sportiv Dr. Serban Damian

Jucatorii de baschet fac in medie 997 de schimbari ale directiei de miscare pe timpul unui meci, ceea ce inseamna o schimbare la fiecare 2 secunde. Desi doar 15% din durata unui meci presupune efort de mare intenistate, acest procent poate face diferenta intre a castiga si a pierde, iar efortul de mare intensitate trebuie sustinut din punct de vedere energetic.
….

Necesitatile nutritionale zilnice

Jucatorii de baschet au nevoie de un nivel ridicat de carbohidrati in dieta pentru a avea energie in timpul antrenamentelor si meciurilor. Carbohidrati stocati in organism (de exemplu, glicogenul din muschi si ficat) reprezinta surse primare de energie. Atunci cand aceste depozite scad, capacitatea de concentrare si reactie au de suferit.

Sursă: Nutritia in baschet si alte sporturi de echipa « Nutritionist sportiv Dr. Serban Damian

Comments

comments

About constantin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *